トレーニングの秋。。。

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FLOWER KNIGHT GIRL オンラインゲーム
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ゆるトレ➊有酸素トレーニング
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ランニングマシンで早歩き
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30分頑張ったあとは
どこまでも頑張れそうな気持ちになるけど、
やり過ぎると疲れちゃうから、
ほどほどにやってます。


もうちょっと慣れてきたらランに変えたい!


お尻の筋肉を鍛えてからじゃないと、
膝に負担が来ちゃうみたいで、
今走るのはセーブしてる。
走れるようになったら、朝のランとかやりたい!

健康的



ゆるトレ❷ゴムチューブ使ったトレーニング&
自重でするトレーニング
変わったな、って自覚するまでに2ヶ月くらいかかるらしい。


12月までに走れるようになる!!
 

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