トレーニング

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久しぶりにエアロバイクに乗った!
キリよく3並びにまで頑張りました!
体幹も鍛えられて一石二鳥だ


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ウォーキングマシンは
傾斜をつけて、ひたすら歩く。
40分経ったら、あとはクールダウンで
スローペースで5分。


自己流です。



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